සත්කාර උපදෙස්
- උදේ රැදී සිටින සම්ප්රදායයක් සකස්කරගෙන ගන්න, සහ එහි පවතින්න.
- පැය භාගකින් වරක් විවේක ගන්න සහ හොඳ ලෙස විශ්රාම ගන්න.
- නිහතමානී ලෙස ජලය අරයන්න, එය ඔබේ ශරීරයේ බලාපොරොත්තුව සඳහා ඇතැමුන්ගෙන් වනු ඇත.
- සුවහසුතම දිගහැරීම සහඟති කාර්යයන් සමඟ දවස ආරම්භ කරන්න.
- භාවනාවලදී සෙසු සමව්යාවචනය රැකගෙන සිටින්න, මේ මොහොත තුළ පවතිමය වන්න.
- දේශීය හෝද නිවන්දාන් කරනා පරිසරයක වැඩ, නිශ්කර්ෂ විඳින්න
- දිනපතා කෙටිකතුවකින් විවිධ කාර්යකරන්න, මෙහිදී අපි පරිපුර්ණත්වය සඳහා පැවසීම කරන්නේ නොවේ.